男性ホルモンの分泌を抑えましょう
男性ホルモンが増えて、いいことは１つもありません。
男性ホルモンが多く分泌されてしまうと、女性のホルモンバランスが崩れ、お肌が荒れたり、生理不順になったりします。
大人ニキビが出来てしまうのも、男性ホルモンが増えることによる女性ホルモンの乱れが原因であることがあります。
大人ニキビは、あごラインや口周りのフェイスラインなどの、いわゆる男性のヒゲが生えてくるＵゾーンに多く出てきます。
このUゾーンに出来てしまうニキビは、男性ホルモンの増加が原因です。
実際に約４割もの女性が大人ニキビで悩んでいるのです。その多くの方は、男性ホルモンの数値が高めです。
男性ホルモンが増えてしまうと、皮脂の分泌が盛んになり、毛穴に皮脂が詰まって炎症が起きます。
さらに、ＵゾーンはTゾーンに比べて乾燥しやすい為、乾燥させまいと、肌が皮脂の分泌が盛んにしてしまいます。
ですので、Ｕゾーンのあご、口周りのニキビを無くすには、保湿と女性ホルモンの働きが重要になってきます。
どうして男性ホルモンが増えたのでしょうか？
これもいろいろと原因があるのですが、そのひとつにストレスがあります。
仕事の人間関係などの精神的ストレス・不規則な生活・睡眠不足・肉体的なストレスなど、４０代になると生きていく上で様々なストレスが襲ってきます。
女性はストレスを感じることで女性ホルモンの働きが鈍くなってしまいます。
女性ホルモンのバランスが崩れると、自分の中にある男性ホルモンがの働きが活発になってしまうのです。
睡眠をしっかり取り、心もカラダもリフレッシュし、次の日に疲れを残さないことが大事です。
その日に無理をしてしまったら、次の日はしっかり休息を取りましょう。
趣味をもったり、気分転換をしたり、自分なりのストレス解消法も知っておくといいですね。
適度な運動もいいですよ。
